Como perde barriga

É preciso ter uma alimentação saudável, evite comidas muito gordurosas, refrigerantes, doces. Procure aumentar o consumo de frutas, legumes, e verduras. Você deve também, aumentar bastante o consumo de água. É muito bom também, a ajuda de alguma atividade física, como por exemplo a caminhada, ao menos trêz ou quatro vezes na semana.

Aumente o consumo de fibras, alguns alimentos são muito ricos em fibras, as fibras ajudam a regular o intestino. Os alimentos que possuem fibras são, pão integral, cereais integrais, legumes, vagem, laranja, e também outras frutas.

Evite alimentos que causam gases, como castanhas, feijão, frituras, repolho, pois isto contribui com o inchaço da sua barriga. Evite também, alimentos que retem muito a água do seu corpo, como alimentos muito salgados.